È ARRIVATO IL MOMENTO DI TAGLIARE I RAMI SECCHI?
È importante tagliare i “rami secchi” della nostra vita, ovvero tutto ciò che ci toglie energia, anche quando può sembrare difficile (se non impossibile) riuscirci. Spesso si tratta di abitudini, persone o situazioni che abbiamo conosciuto e sopportato per lungo tempo e che hanno radici profonde, pertanto, trovare il modo giusto per liberarcene o per ridurre il loro impatto negativo non è cosa da poco. In quest’articolo vi propongo alcune strategie per farlo con consapevolezza…
La frase “È IMPORTANTE TAGLIARE I RAMI SECCHI DELLA NOSTRA VITA” suona un po’ come un luogo comune, tuttavia, analizzandone a fondo il significato e mettendo in pratica ciò che ho imparato durante il mio percorso per diventare coach professionista, ho ottenuto risultati impensabili…
Il mio livello di felicità giornaliera e la mia riserva di energia fisica e psichica sono schizzati letteralmente alle stelle e i ritmi della mia vita famigliare e lavorativa non mi sembrano più così insostenibili.
Sono forse diventata Wonderwoman? Certo che no, capita anche a me di sentirmi stanca a fine giornata, ma è una stanchezza piacevole, che dà soddisfazione. In passato ero stanca ancora prima di alzarmi al mattino!
COMINCIA DALLE CATTIVE ABITUDINI
Prima di pensare a come liberarci delle persone che hanno un effetto negativo sui nostri livelli di energia e felicità, dovremmo occuparci di modificare le nostre cattive abitudini.
Si tratta di azioni, spesso quotidiane, che ormai nemmeno ci rendiamo più conto di compiere e che, nel momento in cui le abbiamo acquisite, sono servite a superare ansia e stress o a riempire un vuoto ma che, nel tempo, sono diventate fonte di ulteriore malessere.
Le più facili da riconoscere, naturalmente, sono quelle che intaccano direttamente la salute fisica come il fumo, la cattiva alimentazione, la totale assenza di esercizio fisico, giusto per citare qualche esempio.
Le altre, più subdole, sono quelle che intaccano la salute psichica e una delle più deleterie è restare costantemente concentrati sul passato rivivendo dolori e delusioni come se fossero accaduti oggi.
Anche preoccuparsi eccessivamente del futuro è un’abitudine che provoca stress e ansia nel presente, ma non c’è bisogno che sia io a dirvelo, la maggior parte di voi ne è consapevole solo che non ha ancora trovato il modo giusto per cambiare.
L’IMPORTANZA DEGLI OBIETTIVI
Proprio così, ancora loro: gli obiettivi. Ne ho parlato in diverse occasioni e non smetterò mai di farlo perché, a mio avviso, senza obiettivi ben strutturati non si va da nessuna parte.
Gli step sono sempre gli stessi:
- CAPIRE COSA DI DESIDERA E PERCHÉ
- FISSARSI DEI MICRO-OBIETTIVI INTERMEDI
- SOSTITUIRE LA CATTIVA ABITUDINE CON UNA SANA
- AGIRE
- RIALZARSI DOPO UNA CADUTA RITROVANDO IL FOCUS SUL PERCHÉ
Il cambiamento è un processo fatto di piccoli passi, tra cui il primo è il più importante. Ciò significa che dobbiamo prendere una decisione e agire anche se ci sembra difficile o spaventoso. Nel mio articolo “DESIDERI VERSUS OBIETTIVI” troverai ciò che ti serve per fissarti obiettivi realistici e performanti. (https://emanuelageraca.it/desideri-versus-obiettivi/)
COSA FARE QUANDO I “RAMI SECCHI” SONO PERSONE
Se sostituire una cattiva abitudine con una più sana può essere difficile, eliminare dalla nostra vita le persone negative è, spesso, impossibile. Tuttavia, in molte situazioni, non è necessario un intervento drastico; può bastare ridefinire i propri confini e lavorare sull’equilibrio interiore.
- DEFINISCI I TUOI CONFINI
Il potere di decidere come e quanto gli atteggiamenti negativi e le interferenze di una persona nella tua vita t’influenzano è SEMPRE nelle tue mani. Sei tu a dover pretendere che certi limiti non vengano superati. Ci sarà sempre chi, volontariamente o involontariamente, ti provocherà disagio e sofferenza ed è solo imparando a mantenere una certa distanza emotiva che potrai portare avanti la relazione. Nelle relazioni sul posto di lavoro, ad esempio, quando troncare non è possibile bisogna fare affidamento sull’INTELLIGENZA EMOTIVA (https://emanuelageraca.it/sai-usare-lintelligenza-emotiva/) e anche in quelle famigliari o di amicizia può essere un valido aiuto.
- TROVA IL TUO EQUILIBRIO INTERIORE
Non aver paura di provare nuove strade: meditazione, training autogeno, tecniche di respirazione e molto altro. C’è talmente tanto a disposizione, basta volerlo davvero e un modo si trova. Quando il tuo equilibrio interiore non è saldo, una qualsiasi provocazione potrebbe farti tentennare o sbilanciare. Al contrario, con un forte equilibrio, l’eventuale tentennamento non arriverà mai al punto da rovinarti la vita.
- ESPRIMI I TUOI BISOGNI
Esprimendo i tuoi bisogni e il tuo punto di vista in modo chiaro e assertivo, senza gridare e arrabbiarti, riuscirai a far trasparire meglio chi sei e cosa vuoi. Quando carichi il tuo messaggio di rabbia o di troppa emotività non fai altro che alimentare tensione spingendo l’altro a reagire allo stesso modo.
In conclusione, possiamo scegliere di tenerci qualche ramo secco, imparando a mantenere la giusta distanza emotiva e quando non ci è possibile, trovare il coraggio di tagliare! (https://www.educare.it/j/community/laltranotizia/2608-gli-stili-emozionali-con-cui-affrontiamo-il-mondo)
Conclusione
Spesso ci è difficile separarci da ciò che ci fa stare male per paura dell’ignoto. Questa paura è normale, ma è importante superarla per vivere una vita più sana e felice ed è altrettanto importante, dopo aver tagliato i rami secchi, osservare la nostra vita e trovare bellezza nello spazio vuoto; un passaggio fondamentale verso la guarigione emotiva e il ripristino dell’energia naturale che ci permetterà di diventare la migliore versione di noi stessi.